足浴的**手法之精髓篇

     1、：准备温水，水能盖到小腿一半为宜。把两脚浸泡在水中，边洗边加较 热的水，使水温保持在42—60℃，泡到皮肤泛红为止，时间约需15分钟。

     2、：把脚擦干后，涂抹润肤油。

     3、：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

     4、：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

     5、：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

     6、：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

     7、：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

     8、：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

     9、：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

     10、：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

     11、：双手交错按压脚背与脚心。

     12、：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

     13、：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。